[PDF納品] 日々の食習慣を可視化 | レコーディングダイエット用記録シート [D-21]

「書いて痩せる」を目指す「レコーディングダイエット」に挑戦してみたいみなさまのお役に立てたら嬉しい、レコーディングダイエット用記録シートをデザインしました。食べた物リストと折れ線グラフの2枚組です。

【1枚目】食べた物リスト
レコーディングダイエットで記録する基本情報は、【その日の体重、食べた時間、食べた物、そして食べた量】。実践されている方々のブログなどを拝見すると、そのほかにも「その日の体脂肪率」「お通じの有無」「エクササイズ」「摂取カロリー」などなどいろんな要素が記録対象となり得そうですが、本商品はあくまでも「これから挑戦しよう」というみなさまの背中を押すためのもの。あえてシンプルなデザインでベーシックな情報のみに限り、継続していく上でのハードルをできるだけ低くしました。

食べた物リストはウィークリーです。日付も曜日も無記入ですので、いつ開始していただいてもOKです！

【2枚目】折れ線グラフ

横向き印刷で、グラフエリアを2つ用意しました。縦軸横軸ともに単位は無記入ですので、自由に設定していただけます。ちなみに横軸は1か月分のデータをプロットできるように、目盛りを31本用意してあります。

グラフのタイトルも自由に設定いただけるので、例えば1シートで、1か月分の体重と体脂肪率、2か月分の体重、といった使い方もできますし、ダイエットとは全く関係ない目的にもご利用いただけます。

毎日どれだけどんな物を食べているかを書き出して可視化することで、日々の食習慣を見直す「レコーディングダイエット」。この機会にちょっと試してみたいな…というみなさまのお役に立てたら嬉しいです！

商品はPDFファイルです。以下の異なる3サイズ x 2種を Zip ファイル 3つでお届けします。

・A4サイズ: 210mm×297mm （一般的な書類サイズ）
・B5サイズ: 182mm×257mm （A4より一回り小さいサイズ）
・A5サイズ: 148mm×210mm （A4の半分のサイズ）

ご購入時、メールアドレスを忘れずにお知らせください。お支払完了の確認から24時間以内に、ご指定メールアドレスに商品を送付いたします。

ファイルは、ダウンロード＆保存後、印刷してご利用ください。一度のご購入で、お好みのサイズを何度でも印刷してお使いいただけます。

【注意事項】
・ PDFファイルのお渡しです。印刷物等、物理的なアイテムの発送はありません。
・ デジタル商品のため、返金・返品・交換は受け付けていません。
・ 個人利用限定商品です。再配布、転用、転売は禁止です。
・お使いのモニター、お部屋の照明、プリンターの設定などにより、実物と若干色味が異なる場合があります。

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・ご購入時、メールアドレスを忘れずにお知らせください。
・ PDFファイルのお渡しです。印刷物等、物理的なアイテムの発送はありません。
・ デジタル商品のため、返金・返品・交換は受け付けていません。
・ 個人利用限定商品です。再配布、転用、転売は禁止です。
・お使いのモニター、お部屋の照明、プリンターの設定などにより、実物と若干色味が異なる場合があります。